Prostreno.cz

Rybí filé s citronovou omáčkou

Zdravé ryby zařaďte do jídelníčku častěji.

22.03.2018 lanvin
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

892 kJ / 213 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V pánvi rozehřejte máslo a olej.
  2. Ryby osolte, opepřete a opečte z obou stran na oleji s máslem.
  3. V kastrůlku prošlehejte smetanu s citronovou šťávou, máslem, žloutkem a moukou.
  4. Za stálého míchání zahřívejte, až omáčka zhoustne.
  5. Podle chuti osolte, opepřete a vmíchejte estragon.
  6. Rybu podávejte s omáčkou, ozdobenou snítkou kopru.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    159,88 g
  • Sacharidy:

    39,60 g
    • Cukry:

      9,22 g
  • Tuky:

    216,18 g
  • Vláknina:

    6,10 g

Aktivita pro spálení:

710 kcal
88

minut jízdy na kole

67

minut běhu

211

minut uklízení





Podobné recepty

Halibut v koření pěti vůní

(4 hlasů)
1h a 5min
488 kJ

Treska v mandlích

(2 hlasů)
40min
1021 kJ

Rybí filé s liškami

1h a 25min
734 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí filé s citronovou omáčkou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba