Prostreno.cz

Ryba dušená s hráškem

Velmi jednoduchý, zdravý oběd.

13.04.2018 lentilka
55min

20min příprava

35min vaření

768 kJ / 183 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Porce ryby osolte, opepřete a obalte je v mouce.
  2. Na másle s olejem nechte zesklovatět nakrájenou cibuli, přidejte porce ryby, hrášek a rybu zalijte smetanou.
  3. Duste přibližně 20-30 minut, záleží, jak jsou velké porce ryby, alespoň 1x rybu opatrně obraťte.
  4. Před podáváním posypte ryby petrželkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    128,78 g
  • Sacharidy:

    269,00 g
    • Cukry:

      28,98 g
  • Tuky:

    124,66 g
  • Vláknina:

    31,50 g

Aktivita pro spálení:

684 kcal
85

minut jízdy na kole

65

minut běhu

204

minut uklízení





Podobné recepty

Treska se zázvorem

(6 hlasů)
35min
443 kJ

Krevety se špagetami

(4 hlasů)
30min
581 kJ

Treska v anglické slanině

(6 hlasů)
1h a 10min
1374 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Petržel

36 kcal / 100g
B3 g
S6 g
T0,7 g

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

smetana

337 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T35 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Ryba dušená s hráškem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba