Prostreno.cz

Zapečená brokolice

Brokolice zapečená se sýrem a slanými sušenkami.

22.08.2018 lentilka
1h a 10min

25min příprava

45min vaření

1319 kJ / 315 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C.
  2. Brokolici rozdělte na růžičky nasypte je do osolené vařící vody a vařte 4 minuty. Pak brokolici sceďte a nasypte ji do vymazané zapékací misky.
  3. Ve větším rendlíku nechte rozpustit 3 lžíce másla.
  4. Přidejte drobně nakrájenou cibuli a nechte ji zesklovatět.
  5. Přidejte jemně nasekaný česnek a promíchejte.
  6. Za stálého míchání přisypte mouku a minutu míchejte.
  7. Pak postupně přilévejte mléko a za stálého míchání vařte přibližně 3 minuty. Odstavte z ohně, do mléka nasypte 150 g sýra a míchejte, až se sýr rozpustí.
  8. Sušenky rozdrťte a smíchejte je se 3 lžícemi rozpuštěného másla.
  9. Brokolici v misce přelijte připraveným mlékem a posypte sušenkami.
  10. Brokolici přikryjte alobalem a pečte v předehřáté troubě přibližně 25 minut. Před dopečením odkryjte.
  11. Před podáváním posypte zbývajícím sýrem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    371,97 g
  • Sacharidy:

    2004,29 g
    • Cukry:

      109,12 g
  • Tuky:

    932,64 g
  • Vláknina:

    64,17 g

Aktivita pro spálení:

4290 kcal
536

minut jízdy na kole

408

minut běhu

1280

minut uklízení





Podobné recepty

Plněná špagetová dýně

(2 hlasů)
1h a 45min
530 kJ

Špagety se zeleninovou směsí

(4 hlasů)
1h a 10min
244 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zapečená brokolice

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba