Prostreno.cz

Polévka s cizrnou a zeleninou

Polévka se zeleninou, bezmasá, hustá a lahodná. Navíc je hotová za chvilku. Podávejte ji třeba s indickým chlebem.

07.02.2019 lanvin
45min

20min příprava

25min vaření

321 kJ / 76 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V hrnci na oleji nechte zesklovatět oloupanou, nakrájenou cibuli.
  2. Přidejte kari pastu přisypte kurkumu, nasekaný česnek a promíchejte.
  3. Cibuli a česnek zalijte vývarem.
  4. Do vývaru nasypte oloupanou drobně nakrájenou mrkev (mrkev můžete i nastrouhat na hrubém struhadle), rajčata, scezenou, propláchnutou cizrnu a vařte 15 minut.
  5. Pokud chcete mít polévku opravdu hustou odeberte čtvrtinu polévky a rozmixujte ji, pak ji nalijte zpět do nerozmixované polévky.
  6. Polévku podle potřeby dochuťte solí a pepřem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    108,36 g
  • Sacharidy:

    411,58 g
    • Cukry:

      58,43 g
  • Tuky:

    71,00 g
  • Vláknina:

    78,28 g

Aktivita pro spálení:

351 kcal
43

minut jízdy na kole

33

minut běhu

104

minut uklízení





Podobné recepty

Karotková polévka

(6 hlasů)
50min
146 kJ

Hráškový krém s kokosovým mlékem

(3 hlasů)
50min
242 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

kurkuma

354 kcal / 100g
B7 g
S64 g
T9 g

Zeleninový vývar

5 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Polévka s cizrnou a zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba