Prostreno.cz

Ryba s kari pastou a kokosovým mlékem

Ryba s kokosovým mlékem,kari pastou a zeleninou.

15.08.2019 lanvin
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

485 kJ / 115 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Ve vhodné pánvi, nebo rendlíku rozehřejte olej.
  2. Přidejte nakrájenou cibulku bez natě, očištěné fazolky a na nudličky nakrájenou papriku. Míchejte přibližně 4 minuty.
  3. Přidejte kari pastu a míchejte 2 minuty.
  4. Přilijte kokosové mléko, limetkovou šťávu a přiveďte k varu, vařte 2 minuty.
  5. Dochuťte solí a do takto připravené omáčky vložte osolenou rybu.
  6. Podle druhu a velikosti duste rybu 20-30 minut.
  7. Rybu podávejte posypanou koriandrem a nakrájenou natí jarní cibulky.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    175,12 g
  • Sacharidy:

    72,80 g
    • Cukry:

      29,25 g
  • Tuky:

    136,80 g
  • Vláknina:

    25,75 g

Aktivita pro spálení:

555 kcal
69

minut jízdy na kole

52

minut běhu

165

minut uklízení





Podobné recepty

Rybí špíz s brokolicovou kaší

(1 hlasů)
1h a 35min
808 kJ

Rybí filé s kari kořením

(1 hlasů)
1h a 5min
564 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Arašídový olej

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

kari

150 kcal / 100g
B5 g
S12 g
T10 g

jarní cibulka

32 kcal / 100g
B1 g
S7 g
T0,2 g

rybí filety

90 kcal / 100g
B20 g
S0,1 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Ryba s kari pastou a kokosovým mlékem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba