Prostreno.cz

Placičky z rybího filé

Rybí maso ke zdravému jídelníčku patří. Rybí maso skvěle dochutí bylinky.

16.08.2019 lentilka
1h a 5min

30min příprava

35min vaření

451 kJ / 107 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Rybí filé nechte rozmrazit pak ho nahrubo rozmixujte v robotu.
  2. Oloupanou šalotku nakrájejte najemno.
  3. V míse smíchejte filé s vejci, šalotkou, nasekanou majoránkou, pažitkou, dochuťte pepřem, solí a citronovou šťávou.
  4. Do směsi přisypte trochu mouky a nakonec zahustěte strouhankou, přidejte jí tolik aby směs připomínala klasickou směs na karbanátky z masa.
  5. Ze směsi tvarujte vyšší placičky a osmažte je z obou stran na oleji.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    201,35 g
  • Sacharidy:

    123,90 g
    • Cukry:

      17,65 g
  • Tuky:

    35,22 g
  • Vláknina:

    24,90 g

Aktivita pro spálení:

415 kcal
51

minut jízdy na kole

39

minut běhu

123

minut uklízení





Podobné recepty

Grilované kuličky z rybího filé

(3 hlasů)
55min
579 kJ

Losos v balíčku

(2 hlasů)
50min
1038 kJ

Rybí špíz s brokolicovou kaší

(1 hlasů)
1h a 35min
808 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Placičky z rybího filé

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba