Prostreno.cz

Jehněčí kýta s kuskusem

Pro středomořskou kuchyni je typická jednoduchá příprava a voňavé koření. Skvělá příloha je kuskus.

21.02.2020 lentilka
1h a 45min

30min příprava

1h a 15min vaření

524 kJ / 125 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V malém pekáčku na rozehřátém oleji opečte ze všech stran na kousky nakrájené jehněčí maso.
  2. Maso jemně osolte, posypte kořením, podlijte masovým vývarem a duste v troubě předehřáté na 180 °C doměkka.
  3. Kuskus nasypte do menšího hrnce, zalijte zeleninovým vývarem, přikryjte a nechte 10-15 minut stát, pak „načechrejte„ kuskus vidličkou.
  4. Ke kuskusu nasypte na kostičky nakrájenou papriku a okurku.
  5. Přidejte nasekanou petrželku, vinný ocet a vše promíchejte.
  6. Jehněčí maso podávejte s kuskusem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    150,22 g
  • Sacharidy:

    146,88 g
    • Cukry:

      7,20 g
  • Tuky:

    178,39 g
  • Vláknina:

    10,90 g

Aktivita pro spálení:

621 kcal
77

minut jízdy na kole

59

minut běhu

185

minut uklízení





Podobné recepty

Pečené vánoční jehněčí maso

(2 hlasů)
1h a 55min
1506 kJ

Mleté jehněčí maso na špejli

(2 hlasů)
1h a 10min
787 kJ

Jehněčí na portském víně

(1 hlasů)
2h a 25min
541 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Jehněčí kýta s kuskusem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba