Prostreno.cz

Platýz v petrželovém másle

Velmi rychlý a zdravý recept na přípravu ryby. Podávat můžete do 35 minut.

18.03.2020 Mikeš
30min

10min příprava

20min vaření

702 kJ / 167 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Ve větší pánvi rozehřejte olej a máslo, přisypte petržel, citronovou kůru a promíchejte.
  2. Porce ryby osolte, opepřete a položte do pánve s máslem.
  3. Ryby opečte z obou stran. Délka pečení závisí na velikosti porcí ryby.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    89,25 g
  • Sacharidy:

    23,72 g
    • Cukry:

      1,90 g
  • Tuky:

    102,04 g
  • Vláknina:

    11,00 g

Aktivita pro spálení:

331 kcal
41

minut jízdy na kole

31

minut běhu

98

minut uklízení





Podobné recepty

Ryba v mandlích

(3 hlasů)
1h a 5min
515 kJ

Plnění pstruzi

(3 hlasů)
50min
819 kJ

Rybí filé v limetkové omáčce

(4 hlasů)
1h a 5min
449 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Bílý pepř

296 kcal / 100g
B10 g
S68 g
T2 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

citronová kůra

47 kcal / 100g
B1 g
S16 g
T0,3 g

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Platýz v petrželovém másle

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba