Prostreno.cz

Salát s bulgurem

Bulgur – drcená pšeničná zrnka, díky nim přestanete považovat salát za, hladové jídlo.

17.05.2020 Mikeš
40min

20min příprava

20min vaření

775 kJ / 185 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Bulgur připravte podle návodu uvedeného na obalu, pak ho nechte vychladnout.
  2. Všechnu zeleninu důkladně omyjte, popřípadě oloupejte, nakrájejte na kousky a nasypte do větší misky.
  3. V menší misce prošlehejte suroviny na zálivku a zalijte jí nakrájenou zeleninu.
  4. K nakrájené zelenině se zálivkou přimíchejte připravený bulgur, nakrájené olivy, petrželku a rozdrobený nebo nadrobno nakrájený sýr. Směs dobře promíchejte.

TIP:

Harissa je druh ostré kořenící směsi.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    84,78 g
  • Sacharidy:

    289,99 g
    • Cukry:

      27,00 g
  • Tuky:

    155,23 g
  • Vláknina:

    70,48 g

Aktivita pro spálení:

702 kcal
87

minut jízdy na kole

66

minut běhu

209

minut uklízení





Podobné recepty

Pórkový nákyp

(3 hlasů)
1h a 25min
742 kJ

Salát z lilku

(3 hlasů)
55min
667 kJ

Bramborový salát s jogurtem

(4 hlasů)
45min
390 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

sušený zázvor

335 kcal / 100g
B3 g
S71 g
T5 g

tvaroh tvrdý

144 kcal / 100g
B16 g
S3 g
T9 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

cukr

387 kcal / 100g
B0 g
S100 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Salát s bulgurem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba