Prostreno.cz

Salát z quinoy s pomerančem, kuřecím masem a avokádem

Tento osvěžující salát kombinuje zdravou quinou s šťavnatým pomerančem jemným kuřecím masem a krémovým avokádem. Je ideální pro lehký oběd nebo večeři plný chutí a živin.

25min

15min příprava

10min vaření

869 kJ / 207 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Quinou propláchněte pod studenou vodou a uvařte podle návodu na obalu. Nechte vychladnout
  2. Kuřecí prsa osolte, opepřete a opečte na pánvi s olivovým olejem do zlatova. Nechte vychladnout a nakrájejte na plátky
  3. Pomeranč oloupejte a nakrájejte na kousky
  4. Avokádo oloupejte, vyjměte pecku a nakrájejte na kostičky
  5. V míse smíchejte quinou, kuřecí maso, pomeranč a avokádo
  6. Přidejte citronovou šťávu, olivový olej, sůl a pepř. Jemně promíchejte
  7. Ozdobte čerstvou mátou a podávejte

TIP:

Pro extra chuť přidejte do salátu hrst opražených mandlí nebo vlašských ořechů.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    87,86 g
  • Sacharidy:

    128,08 g
    • Cukry:

      13,92 g
  • Tuky:

    67,78 g
  • Vláknina:

    23,80 g

Aktivita pro spálení:

736 kcal
92

minut jízdy na kole

70

minut běhu

219

minut uklízení





Podobné recepty

Quinoa se zeleninou

(5 hlasů)
50min
519 kJ

Quinoa s hráškem a mrkví

(3 hlasů)
60min
1191 kJ

Quinoa salát se špenátem

(2 hlasů)
35min
277 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Quinoa

368 kcal / 100g
B14 g
S64 g
T6 g

avokádo

160 kcal / 100g
B2 g
S8 g
T15 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

čerstvá máta

70 kcal / 100g
B3 g
S14 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Salát z quinoy s pomerančem, kuřecím masem a avokádem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba