Prostreno.cz
Sledujte nás na sociálních sítích

Vaječná omeleta se špenátem a sýrem

Recept na vaječnou omeletu se špenátem a sýrem je jednoduchý a rychlý pokrm, který je ideální pro rychlý oběd nebo lehkou večeři. Tato omeleta je plná chutí a živin, díky čerstvému špenátu a sýru, a je skvělou volbou pro milovníky zdravé kuchyně.

Ohodnotit
Vaječná omeleta
18.03.2025 Anna_Lišková
15min

5min příprava

10min vaření

639 kJ / 152 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Postup přípravy

  1. Vejce rozklepněte do misky přidejte mléko, sůl a pepř. Vše dobře promíchejte
  2. Na pánvi rozehřejte olivový olej a přidejte čerstvý špenát. Restujte dokud špenát nezměkne
  3. Přilijte vaječnou směs na špenát a nechte ji ztuhnout na mírném ohni
  4. Jakmile je omeleta téměř hotová posypte ji nastrouhaným sýrem a nechte ho roztavit
  5. Omeletu přeložte na polovinu a servírujte
TIP:

Pro extra chuť můžete přidat nasekané bylinky jako je pažitka nebo petrželka.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    87,70 g

  • Sacharidy:

    12,54 g

    • Cukry:

      3,32 g

  • Tuky:

    87,66 g

  • Vláknina:

    2,50 g

Aktivita pro spálení:

625 kcal
78

minut jízdy na kole

59

minut běhu

186

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Špagety carbonara

Špagety carbonara

(3 hlasů)
25min
715 kJ
Recept Galettes

Recept Galettes

50min
697 kJ
Lívance bez vajec

Lívance bez vajec

(1 hlasů)
15min
921 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar
Zobrazit všechny komentáře
Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Banánové lívance z vloček jsou zdravou a chutnou alternativou k tradičním lívancům. Díky banánům a ovesným vločkám jsou bohaté na vlákninu a dodají energii na celý den.

Banánové lívance z vloček

15min
Tento osvěžující chia pudink s kiwi a fíky je ideální volbou pro zdravou snídani nebo lehký dezert. 

Chia pudink s kiwi a fíky

5min
(1 hlasů)
Vejce benedikt je klasický americký snídaňový pokrm, který se skládá z anglického muffinu (nebo housky), šunky, pošírovaného vejce a holandské omáčky. Tento recept je ideální pro nedělní brunch nebo pro speciální příležitosti.

Vejce benedikt

35min
(2 hlasů)
Proteinová smoothie bowl z lesního ovoce je osvěžující a výživná snídaně nebo svačina, která kombinuje krémovou texturu s křupavými semínky a sladkostí lesního ovoce. Tento recept je ideální pro ty, kteří hledají zdravou a rychlou variantu jídla plného bílkovin a antioxidantů.

Proteinová smoothie bowl z lesního ovoce s chia semínky

5min
Více tipů

Články nejen o vaření

Jídlo z plastových krabiček je zdravotně závadné
Zdraví a diety

Jídlo z plastových krabiček je zdravotně závadné

Pozorné stravování je dietou bez stresu
Zdraví a diety

Pozorné stravování je dietou bez stresu

Delikátní jednohubky bez nezdravého bílého pečiva
Dobroty do spíže a ledničky

Delikátní jednohubky bez nezdravého bílého pečiva

Osvěžovače vzduchu jsou hrozbou pro zdraví
Zdraví a diety

Osvěžovače vzduchu jsou hrozbou pro zdraví

Zobrazit vše

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Vaječná omeleta se špenátem a sýrem

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Sledujte nás na sociálních sítích

Partneři Prostřeno.cz - www.tryin.cz, www.bety.cz a www.befity.cz

Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Prostřeno.cz posílejte na redakce@prostreno.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2024 Prostreno.cz - všechna práva vyhrazena.
Provozuje OMAX Holding s.r.o., IČ: 28628187, DIČ: CZ28628187, společnost vedená u Městského soudu v Praze pod spisovou značkou C 325936 se sídlem Bucharova 1281/2, 158 00, Praha 5

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba