Tuňákový salát s vejcem, okurkou a řeckým jogurtem

Tento osvěžující tuňákový salát kombinuje jemnost řeckého jogurtu s křupavostí okurky a sytostí vajec. Je ideální pro rychlý oběd nebo lehkou večeři.

Ohodnotit

18.03.2025 Anna_Lišková

20min

10min příprava

10min vaření

411 kJ / 98 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Ingredience na

200 g tuňáka v konzervě
2 ks vajec
1 ks okurky
150 g řeckého jogurtu
1 lžíce citrónové šťávy
1 špetka soli
1 špetka pepře
1 špetka petrželky

Postup přípravy

Vejce uvařte natvrdo zchlaďte a oloupejte. Nakrájejte na menší kousky
Okurku omyjte a nakrájejte na tenké plátky
Tuňáka sceďte a dejte do mísy
Přidejte nakrájená vejce a okurku k tuňákovi
Vmíchejte řecký jogurt a citronovou šťávu
Osolte a opepřete dle chuti
Salát důkladně promíchejte a ozdobte čerstvou petrželkou

TIP:

Pro extra křupavost přidejte do salátu hrst nasekaných vlašských ořechů.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
90,20 g
Sacharidy:
14,34 g
- Cukry:
  7,02 g
Tuky:
36,72 g
Vláknina:
0,56 g

Aktivita pro spálení:

403 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

120

minut uklízení

Druhá večeře

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Jednoduchý čočkový salát

30min

289 kJ

Chléb s lučinou, salátem a grilovanými cherry rajčaty

8min

905 kJ

Zeleninový salát s avokádem a pečenou cizrnou

30min

470 kJ

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Tuňákový salát s vejcem, okurkou a řeckým jogurtem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Jednoduchý čočkový salát

Chléb s lučinou, salátem a grilovanými cherry rajčaty

Zeleninový salát s avokádem a pečenou cizrnou

Celkem 0 komentářů

Testování

Cash do Plné Peněženky. Zúčastněte se našeho testování a ušetřete na každodenních nákupech

Testujeme vyhlazující podprsenku Spacer 3D Siluette od Astratexu

Testujeme kmitací pilu Bosch GST 183-LI Professional, která se žádného úkolu nezalekne

Sušení prádla ve velkém stylu. Testujeme sušák Vileda Infinity Flex

Články nejen o vaření

Jídlo z plastových krabiček je zdravotně závadné

Pozorné stravování je dietou bez stresu

Delikátní jednohubky bez nezdravého bílého pečiva

Osvěžovače vzduchu jsou hrozbou pro zdraví

Ohodnoťte recept:
Tuňákový salát s vejcem, okurkou a řeckým jogurtem

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Tuňákový salát s vejcem, okurkou a řeckým jogurtem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Testování

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Tuňákový salát s vejcem, okurkou a řeckým jogurtem

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Tuňákový salát s vejcem, okurkou a řeckým jogurtem