Prostreno.cz

Filé na olivách

Chutný hlavní chod z rybího filé.

19.02.2013 lentilka
35min

15min příprava

20min vaření

470 kJ / 112 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Na pánvi s máslem nechte zesklovatět nakrájenou cibuli, přidejte scezená rajčata, nakrájené olivy, prolisovaný česnek, petrželku, podle chuti osolte, opepřete a poduste 5 minut.
  2. Na jiné pánvi s rozehřátým olejem opečte zvolna osolené, opepřené a provensálským kořením posypané rybí filé.
  3. Podávejte s lístečky bazalky.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    215,67 g
  • Sacharidy:

    69,44 g
    • Cukry:

      33,20 g
  • Tuky:

    119,72 g
  • Vláknina:

    16,42 g

Aktivita pro spálení:

535 kcal
66

minut jízdy na kole

50

minut běhu

159

minut uklízení





Podobné recepty

Rybí filé s nektarinkou

(6 hlasů)
40min
423 kJ

Filé s koriandrem

(9 hlasů)
40min
737 kJ

Filé na mrkvi

(14 hlasů)
1h a 15min
449 kJ
Více receptů

Celkem 6 komentářů

Avatar
Avatar hedvika
03.05.2016
Avatar hedvika
03.05.2016
Avatar moniika
22.03.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

bazalka

23 kcal / 100g
B3 g
S2 g
T0,6 g

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

provensálské koření

117,86 kcal / 100g
B4 g
S3 g
T16 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Filé na olivách

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba