Prostreno.cz

Zelná polévka s mrkví

Polévka z bílého zelí a mrkve.

05.03.2013 lanvin
50min

20min příprava

30min vaření

294 kJ / 70 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Zelí nakrájejte na proužky, oloupanou mrkev nastrouhejte nahrubo. Česnek a zázvor oloupejte a jemně nakrájejte. Z chilli papričky odstraňte semínka a najemno ji nakrájejte. Citrónovou trávu natrhejte na větší kousky. Slaninu nakrájejte na kostičky.
  2. V hrnci na oleji orestujte česnek, zázvor, chilli papričku a slaninu. Přidejte citrónovou trávu, kari, zelí, mrkev a krátce restujte.
  3. Zalijte vývarem, dochuťte sójovou omáčkou, solí, pepřem a vařte 20 minut.
  4. Podávejte se lžíci zakysané smetany.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    89,39 g
  • Sacharidy:

    158,80 g
    • Cukry:

      34,12 g
  • Tuky:

    107,92 g
  • Vláknina:

    16,66 g

Aktivita pro spálení:

377 kcal
47

minut jízdy na kole

35

minut běhu

112

minut uklízení





Podobné recepty

Zelná hovězí polévka

(27 hlasů)
1h a 40min
497 kJ

Zelňačka bez smetany

(18 hlasů)
50min
678 kJ

Polévka zelná

(19 hlasů)
40min
389 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zelná polévka s mrkví

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba