Prostreno.cz

Zvěřinový steak se zeleninou

Zvěřinové steaky s pečenou zeleninou.

20.12.2013 Mikeš
1h a 30min

30min příprava

60min vaření

762 kJ / 182 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Očištěnou zvěřinu naporcujte na plátky.
  2. 100 ml oleje smíchejte s citrónovou šťávou, 4 špetkami solí, nasekaným rozmarýnem, bobkovým listem a 4 špetkami pepře.
  3. Steaky v marinádě marinujte alespoň jeden den.
  4. Červenou cibuli oloupejte a nakrájejte na klínky, oloupanou řepu a ředkev nakrájejte na plátky. Pórek nakrájejte na špalky dlouhé asi 3 centimetry.
  5. V pánvi, kterou můžete použít v troubě, rozehřejte 4 lžíce oleje, přidejte zeleninu, celé a oloupané stroužky česneku a ocet. Za stálého míchání restujte deset minut, podle chuti osolte a opepřete.
  6. Vložte do trouby vyhřáté na 200 °C a pečte 10 minut.
  7. Teplotu stáhněte na 180 °C a pečte 30 minut.
  8. Před podáváním opečte zprudka na 6 lžících rozehřátého oleje steaky ze všech stran, přesný čas zvolte podle toho, jak syrové je chcete uvnitř mít. Hotové maso nechte na teplém místě chvíli odpočinout.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    309,37 g
  • Sacharidy:

    691,16 g
    • Cukry:

      51,74 g
  • Tuky:

    279,40 g
  • Vláknina:

    224,14 g

Aktivita pro spálení:

1476 kcal
184

minut jízdy na kole

140

minut běhu

440

minut uklízení





Podobné recepty

Guláš z divočáka

(23 hlasů)
1h a 45min
671 kJ

Srnčí medailonky s brusinkami

(11 hlasů)
40min
728 kJ

Bažant s hroznovým vínem

(17 hlasů)
1h a 20min
571 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zvěřinový steak se zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba