Prostreno.cz

Brokolice s mandlemi

Jednoduchá a chutná zeleninová příloha.

14.01.2014 lentilka
25min

15min příprava

10min vaření

438 kJ / 104 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Každou brokolici i s košťálem překrojte na dvě poloviny.
  2. Brokolici dejte na 5 minut do osolené vařící vody s citrónovou šťávou, pak brokolici sceďte.
  3. Brokolici rozdělte na servírovací talíře, lehce posypte pepřem a pokapejte olivovým olejem.
  4. Na másle orestujte mandle.
  5. Brokolici posypte mandlemi, citrónovou kůrou a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    52,54 g
  • Sacharidy:

    124,00 g
    • Cukry:

      21,89 g
  • Tuky:

    138,91 g
  • Vláknina:

    47,20 g

Aktivita pro spálení:

469 kcal
58

minut jízdy na kole

44

minut běhu

140

minut uklízení





Podobné recepty

Fenykl s rajčaty

(5 hlasů)
40min
257 kJ

Restovaná bílá ředkev

(14 hlasů)
35min
763 kJ

Teplý salát z brokolice

(8 hlasů)
20min
411 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

citronová kůra

47 kcal / 100g
B1 g
S16 g
T0,3 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Brokolice s mandlemi

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba