Prostreno.cz
Sledujte nás na sociálních sítích

Salát z mangoldu a rajčat

Zdravá zeleninová příloha z opomíjeného mangoldu.

Ohodnotit
06.02.2014 lanvin
40min

20min příprava

20min vaření

334 kJ / 79 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Postup přípravy

  1. Na oleji nechte zesklovatět na větší kousky nakrájenou cibuli a česnek.
  2. Přidejte natrhané listy mangoldu, promíchejte, přidejte nakrájená rajčata, harissu, kmín a dochuťte solí a pepřem.
  3. Duste za občasného míchání 10-15 minut na mírném ohni.
  4. Odstavte z tepla a pokapejte citrónovou šťávou.
TIP:

Mangold obsahuje velké množství vitamínu C, minerální látky (vápník, draslík, hořčík a železo) a je vhodný při dietním stravování.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    8,40 g

  • Sacharidy:

    48,26 g

    • Cukry:

      20,23 g

  • Tuky:

    52,85 g

  • Vláknina:

    9,68 g

Aktivita pro spálení:

169 kcal
21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

50

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Pečené hrušky s baby špenátem

Pečené hrušky s baby špenátem

(8 hlasů)
1h a 10min
445 kJ
Salát bulgur se špenátem

Salát bulgur se špenátem

(9 hlasů)
30min
768 kJ
Teplý salát s křepelčími vajíčky

Teplý salát s křepelčími vajíčky

(8 hlasů)
35min
563 kJ
Více receptů

Celkem 6 komentářů

Avatar
Avatar kamila76
07.12.2016
mangold jsem neměla příležitost ochutnat
Avatar drahuna
30.08.2016
Mangold je vyborna listova zelenina,kterou upravuji i jako spenat. Kdyz je jej hodne, narezu, sparim a zamrazim.
Avatar verrca
27.05.2016
Avatar renda4141
26.03.2016
Také nevím co je mangold.
Avatar moniika
12.03.2016
magnold, nevím co je
Zobrazit všechny komentáře
Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Sladká valentýnská snídaně pro dva.

Valentýnské tousty

15min
(20 hlasů)
Fitness palačinky jsou zdravou alternativou klasických palačinek ideální pro ty, kteří dbají na svou stravu. Jsou vyrobeny z ovesných vloček a banánů, což jim dodává přirozenou sladkost a vlákninu.

Fitness palačinky

15min
(1 hlasů)
Můžete si ji dát ke snídani, k obědu nebo k večeři.

Omeleta s brokolicí

30min
(26 hlasů)
Snídaňová miska s Cottage sýrem a ovocem je zdravá a chutná volba pro rychlou a výživnou snídani. Kombinace krémového Cottage sýra a čerstvého ovoce poskytuje vyvážený mix bílkovin, vitamínů a minerálů, který vás nabije energií na celý den.

Snídaňová miska s Cottage sýrem a ovocem

5min
Více tipů

Články nejen o vaření

Druhy ovoce fungující jako hadi uspávači
Zdraví a diety

Druhy ovoce fungující jako hadi uspávači

Rozpoznejte nekvalitní olivový olej
Zdraví a diety

Rozpoznejte nekvalitní olivový olej

Příprava dokonalého lineckého těsta
Dobroty do spíže a ledničky

Příprava dokonalého lineckého těsta

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky
Dobroty do spíže a ledničky

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky

Zobrazit vše

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Salát z mangoldu a rajčat

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Sledujte nás na sociálních sítích

Partneři Prostřeno.cz - www.tryin.cz, www.bety.cz a www.befity.cz

Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Prostřeno.cz posílejte na redakce@prostreno.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2024 Prostreno.cz - všechna práva vyhrazena.
Provozuje OMAX Holding s.r.o., IČ: 28628187, DIČ: CZ28628187, společnost vedená u Městského soudu v Praze pod spisovou značkou C 325936 se sídlem Bucharova 1281/2, 158 00, Praha 5

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba