Prostreno.cz

Filety z halibuta s Cranberries

Zdravou rybu si dopřejte alespoň 1x týdně.

15.03.2014 Mikeš
50min

25min příprava

25min vaření

514 kJ / 122 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Cranberries zalijte 75 ml vroucí vody a nechte 15 minut odstát.
  2. Řapík omyjte, šalotku oloupejte a vše nasekejte na malé kostky.
  3. Žampiony otřete papírovou utěrkou (pokud je třeba, tak je omyjte a důkladně osušte) a nakrájejte na tenké plátky.
  4. Cranberries dejte spolu s tekutinou do malého hrnce, přiveďte k varu a nechte vyvařit téměř všechnu tekutinu, přidejte celer, šalotku a houby a za stálého míchání duste 1 – 2 minuty.
  5. Přidejte tymián a zalijte vývarem s vermutem. Na mírném plameni nechte svařit, dokud se tekutina nezredukuje na čtvrtinu, přilijte smetanu a znovu nechte povařit pár minut, dokud omáčka nezhoustne.
  6. Halibuta nakrájejte na 4 porce a ochuťte solí a pepřem. V pánvi opékejte na másle po každé straně 2 – 4 minuty (tenké filety stačí spíše 2 minuty, silnější spíše 4 minuty).
  7. Cranberry omáčku ochuťte a podávejte s rybími filety ozdobené bazalkovými lístky. Jako příloha se hodí vařené brambory.

TIP:

Pokud dostanete čerstvé Cranberries, můžete 100 g použít do omáčky. Rozpusťte 1 lžíci cukru v malém kastrolku spolu s Cranberries a nechte krátce zkaramelizovat. Přidejte celer, šalotku a houby a poduste 1 – 2 minuty. Poté pokračujte podle výše uvedeného receptu.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    115,09 g
  • Sacharidy:

    154,28 g
    • Cukry:

      80,96 g
  • Tuky:

    99,34 g
  • Vláknina:

    22,80 g

Aktivita pro spálení:

651 kcal
81

minut jízdy na kole

62

minut běhu

194

minut uklízení





Podobné recepty

Mořský vlk na salátu

(7 hlasů)
40min
581 kJ

Tuňák s pomerančovým přelivem

(11 hlasů)
40min
544 kJ

Parmice s pomeranči

(7 hlasů)
55min
518 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Filety z halibuta s Cranberries

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba