Prostreno.cz

Ovesná kaše s hruškami a brusinkami

Recept na zdravou snídani nebo svačinku.

24.03.2011 lanvin
15min

5min příprava

10min vaření

530 kJ / 126 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Vločky povařte s mlékem, solí a hruškovým sirupem do kaše. Nechte mírně zchladnout a podle potřeby znovu ochuťte hruškovým sirupem nebo medem.
  2. Hrušku omyjte, oloupejte a rozkrojte na čtvrtiny. Jádřince vykrojte, čtvrtky nakrájejte na tenké nudličky a pokapejte citrónovou šťávou.
  3. Kaši rozdělte do dvou misek a podávejte ozdobené nudličkami z hrušek a s brusinkovým kompotem nebo sušenými brusinkami.

TIP:

Více informací o amerických brusinkách a další recepty najdete na www.americkebrusinky.cz


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    26,76 g
  • Sacharidy:

    129,60 g
    • Cukry:

      49,80 g
  • Tuky:

    9,10 g
  • Vláknina:

    16,20 g

Aktivita pro spálení:

346 kcal
43

minut jízdy na kole

32

minut běhu

103

minut uklízení





Podobné recepty

Ovesné sušenky

(15 hlasů)
55min
1232 kJ

Jogurtové műsli

(15 hlasů)
15min
704 kJ

Celer v ovesných vločkách

(24 hlasů)
40min
592 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

Brusinkový kompot

85 kcal / 100g
B0 g
S22 g
T0 g

ovesné vločky

389 kcal / 100g
B16 g
S66 g
T6 g

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Ovesná kaše s hruškami a brusinkami

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba