Prostreno.cz

Tofu s pepřovou omáčkou

Tofu se skvělou pikantní chutí.

11.04.2016 Mikeš
30min

20min příprava

10min vaření

619 kJ / 147 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Tofu otřete a nakrájejte na kousky o velikosti cca 3x3 cm.
  2. Kostky obalte v kukuřičném škrobu a opečte je za stálého míchání v rozehřátém oleji.
  3. Opečené vyndejte na papírový ubrousek.
  4. V jiné pánvi na 2 lžících oleje nechte zesklovatět jemně nakrájenou cibuli.
  5. Přidejte nasekaný česnek, zázvor, sójovou omáčku, hoisin omáčku, cukr a hrubě mletý pepř.
  6. Přidejte tofu a vše prohřejte.
  7. Před podáváním posypte nakrájenou lahůdkovou cibulkou.
  8. Podávejte s rýží.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    74,90 g
  • Sacharidy:

    132,95 g
    • Cukry:

      26,59 g
  • Tuky:

    128,16 g
  • Vláknina:

    21,85 g

Aktivita pro spálení:

523 kcal
65

minut jízdy na kole

49

minut běhu

156

minut uklízení





Podobné recepty

Smažené tofu

(15 hlasů)
30min
741 kJ

Polévka s tofu sýrem

(15 hlasů)
35min
266 kJ

Pikantní pečené tofu

(17 hlasů)
60min
1163 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

škrob

381 kcal / 100g
B0,1 g
S91 g
T0,6 g

Červená cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,1 g

Hrubá mouka

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

cukr

387 kcal / 100g
B0 g
S100 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Tofu s pepřovou omáčkou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba