Prostreno.cz

Tofu pečené v troubě

Hranolky ze sýra tofu, obalované v kukuřičných lupíncích.

05.05.2016 lentilka
45min

30min příprava

15min vaření

836 kJ / 199 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 200 °C.
  2. Tofu nakrájejte na hranolky velikosti 2 x 2 x 8 cm nebo 3 x 3 x 10cm.
  3. Ve středně velké misce smíchejte mouku, česnekový prášek, sůl, pepř a dejte stranou.
  4. V jiné misce rozšlehejte vejce.
  5. Ve třetí misce rozdrťte kukuřičné lupínky.
  6. Tofu hranolky obalte ve vejcích, mouce, opět ve vejcí a nakonec v kukuřičných lupíncích.
  7. Hranolky uložte na plech vyložený pečícím papírem.
  8. Pečte v troubě přibližně 15 minut, nebo dozlatova a křupava.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    179,65 g
  • Sacharidy:

    332,41 g
    • Cukry:

      15,90 g
  • Tuky:

    77,99 g
  • Vláknina:

    17,42 g

Aktivita pro spálení:

500 kcal
62

minut jízdy na kole

47

minut běhu

149

minut uklízení





Podobné recepty

Polévka se sýrem tofu

(17 hlasů)
45min
221 kJ

Pikantní tofu

(13 hlasů)
15min
750 kJ

Smažené tofu

(15 hlasů)
30min
741 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Tofu pečené v troubě

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba