Prostreno.cz

Hovězí svíčková s brokolicí

Nudličky hovězí svíčkové s brokolicí, paprikou a ananasem.

15.06.2016 sun
45min

20min příprava

25min vaření

785 kJ / 187 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte na stejně velké silnější proužky.
  2. Ve velké pánvi, nebo Woku orestujte na olivovém oleji nakrájené maso.
  3. Orestované maso dejte do misky.
  4. Do stejné pánve přidejte arašídový olej, brokolici rozdělenou na růžičky (i s kousky stonku), papriku nakrájenou na proužky, kostky ananasu, sojovou omáčku, česnekový prášek, zázvor, chilli vločky a míchejte přibližně 5 - 8 minut.
  5. K brokolici přidejte orestované maso a vše prohřejte.

TIP:

Ananas můžete použít čerstvý, nebo kompotovaný.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    129,62 g
  • Sacharidy:

    82,50 g
    • Cukry:

      44,05 g
  • Tuky:

    151,88 g
  • Vláknina:

    8,95 g

Aktivita pro spálení:

571 kcal
71

minut jízdy na kole

54

minut běhu

170

minut uklízení





Podobné recepty

Hovězí závitky

(22 hlasů)
2h a 5min
687 kJ

Hovězí plněné nivou

(11 hlasů)
2h a 0min
928 kJ

Dušené hovězí maso s mrkví

(20 hlasů)
3h a 0min
755 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Hovězí svíčková s brokolicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba