Prostreno.cz

Plněný lilek

Lilek plněný sýrem a zeleninou, pečený v troubě.

11.07.2016 Mikeš
1h a 5min

35min příprava

30min vaření

306 kJ / 73 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Z papriky odstraňte semínka a nakrájejte je na silnější proužky.
  2. Sýr nakrájejte na silnější plátky.
  3. Oloupanou cibuli nakrájejte na plátky.
  4. Papriky a nakrájenou cibuli jen jemně orestujte v pánvi na 3 lžících oleje.
  5. Lilek nakrájejte na plátky,ale jen ke špičce (jako vějíř) lilek musí zůstat vcelku.
  6. Lilek osolte a nechte stát 20 minut.
  7. Pak lilek opláchněte pod tekoucí vodou a nechte důkladně oschnout.
  8. Lilek potřete prolisovaným česnekem, naplňte paprikou, cibulí, plátky rajčat a plátky sýra.
  9. Lilek uložte do zapékací misky, pokapejte olejem, osolte a opepřete podle chuti, posypte petrželkou a pečte v troubě předehřáté na 180 °C přibližně 20 - 25 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    79,41 g
  • Sacharidy:

    122,37 g
    • Cukry:

      66,12 g
  • Tuky:

    129,81 g
  • Vláknina:

    33,33 g

Aktivita pro spálení:

595 kcal
74

minut jízdy na kole

56

minut běhu

177

minut uklízení





Podobné recepty

Lilek zapečený se sýrem

(7 hlasů)
60min
688 kJ

Zapečený lilek

(13 hlasů)
60min
543 kJ

Lilek zapečený se sýrem

(9 hlasů)
1h a 16min
375 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Plněný lilek

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba